Sporcu, spor gecmisi olan yahut sporla ilgilenenler bakabilir mi?

ip atlamaya basladim gunde kac kez atlasam faydali olur?300 atliyorum.


0|0
56

En İyi Kız Görüşü

  • ıp atlamanın kalorısı dakıkada kılona gore 8 ıle 10 arası yanı en az 30 dakıka atlasan 8 kaloriden 240 yapar 1 kg yag 7000 kalori olduguna gore sadece ıp atlamak ıle kılo veremezsın verırsın ama 2 ayda bı 1.5 kg kadar ancak

    0|0
    0|0
    • Yediklerime cok fazla dikkat ediyorum kilo vermek icin değilde kilo verirken sıkılaşmak icin ise yarar mı

    • Sikilasmak icin crunch ve pilatesi birlikte yap haftada 2 3 gun 1 saat diger gunler bol bol yuru ve ipde atla tabiki ip atlamak kardio agirlikli bir egzersizdir kilo vermene butun aktivitelerinle beraber uardim eder

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Neden ip atliyorsunki bence koşu bandında yirmi dakka hafif tempoda koşsan ve birazda bisiklet düşen ipip atlamanın yanına iyi gider

    0|0
    0|0
    • cunku evde kosu bandi bisiklet yok

  • Spor yapiyrm ama ip degil

    0|0
    0|0
  • 2 yıldır vcut geliştirme yapıyorum ip atlamayla olmaz o

    0|0
    0|0
  • Düzenli beslenme yoksa fazla işe yaramaz

    0|0
    0|0
  • Söyle bakalm

    0|0
    0|0
  • Bacak için squat , leg press , leg extansion, leg curl

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Spor geçmişim var. Basketbol oynuyordum. Bana 300 az geldi maalesef. 😕

    0|0
    0|0
    • benim spor gecmisim yok malesef

    • Olsun kafana takma. Eğer 150 önden 150 geriden atarsan daha iyi olur. O zaman vücudun harika bir detoks yapmış olur. 😊

  • 300 az 500+ yapmanız laızm

    0|0
    0|0
  • Ip atlamakta faydali ama yaninda beslenmene dikkat etmen lazim ve tek ip atlamayla kalma derim ,,

    0|0
    0|0
  • Baya iyi olur vücudun

    0|0
    0|0
    • tesekkurler :) her yer calisiyo kol bacak bence en etkili spor ip

    • Hepsini Göster
    • aaa arastiriyim onu

    • Evet onları kullansan daha iyi

Yükleniyor...