Şınav çekmeden önce ısınmalımıyım?

yani şınav öncesi ısınmaya gerek var mı arkadaşlar? ya da ısınmak için kendimi baya terletmeye gerek var mı yani ne gibi ısınma hareketleri yapabiliriz evde ısınabilir miyiz bilgisi olanlar teşekkürler?


0|0
16

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Fazla değil;biraz açma germe yeter. Terlemek mühim değil. Zira fazla esneme hareketleri yaparsan dekoordine oluyorsun ve kaslar sersemliyor, sadece kasları harekete hazırla, ani hareket ile karşılaşmasınlar. Nabzını yükselt, jumping jack, burpee, mountain climb yap azcık.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Tabiki herşey için ısınmak gerekte şınav için ısınmasanda olur cok sakatlanmaya musaıt bı hareket degıl

    0|0
    0|0
  • mutlaka ısınmalı.

    0|0
    0|0
  • lisede beden dersinde hocanın sana öğrettiği standart ısınma hareketleri yeterli olucaktır

    0|0
    0|0
  • Yok.

    0|0
    0|0
    • abi şimdi ben hangisine inanıcam :D

    • kardeşim şınav zaten spora başlanmadan önce yapılan egzersi hareketlerindendir.
      o yüzden ısınmaya gerek yok.
      ilk başlarda 3 ile başla yavaş yavaş artır. bu kadar basit.

  • Sobaya gir.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...