Karin kasi icin yardım?

1 aydir karin kasi antremani yapıyorum haftada 4 kere 20 dakika karina ayiriyorum ve 1 gunde 45 dakika ayiriyorum sl18 yasindayim 66 kiloyum 1.78 boyumdayim yagli. biri degilim ama karnimda fazla yag var ondan nasil kurtulurum ve sizce karin kaslarim kac aya belli olur?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • karıbn kası ıcın yaptıgın antreman yanında yedıklerınde onemlı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • karın kasları mutfakta yapılır diye bir söz var :) kasların belli olması için yağlardan kurtulman gerekiyor yemeklerinden karbonhidratı azalt ama protein ve besin değeri yüksek yiyecekleri seç.

    0|0
    0|0
    • Dostum yalniz ben zayifim sadece karnim yagli ne yapmaliyim

    • Hepsini Göster
    • Nasil bir diyet olucak

    • dediğim gibi karbonhidratı azalt yani ekmek gibi mesela ve protein , besin değeri yüksek yiyecekleri seçmelisin mesela yağ oranı az olan kalorisi az olan yemekleri seçmelisin detaylı bilgi için araştırabilirsin zaten fazlan yok sanırım sadece mide de var demişsin sıkı bir diyet lazım değil

Yükleniyor...