Vücut gelistirmeden anlayanlar gelsin?

Haftada kaç kere vucut gelistirmeye gitmeliyim simdiden tesekkurler


0|0
1|13

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 Defa Yeterli İlk Zamanlar. Fazlası Kasar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 12

  • Bak canım kardeşim ben haftada 5 gün giderim 2 gün dinlenirim. Hocam program yapmıştı bana. Birbirine bağlı olan kasları arka arka günlere koymazdı çünkü yorulurlar göğüs çalıştıkan sonra arka kol kaldıramadım ben misal veriyorum.

    0|0
    0|0
  • Vücut tipine göre değişir hacimlenmesini istiyosan setlerini az yapıp ağır kaldırman lazım ve çalıştığın kas grubunu 48 saat dinlendirmen lazım ki hacim kazansın...

    0|0
    0|0
  • yeni başladıysan haftada 3 gün yeterli

    0|0
    0|0
  • En aşağı 5, en fazla 7

    0|0
    0|0
  • Profesyonel değilim ama tavsiyem bir gün gidip bir gün dinlenmen yönünde olurdu.

    0|0
    0|0
  • normalde 3 kezdir ama dayanıklılığına göre 4 - 5 de olur bir buçuk saat.

    0|0
    0|0
  • koşu, yürüyüş hergün, kardiyo, ağırlık, kondisyon 1 gün arayla

    0|0
    0|0
  • Sedentel bir insan için 3 gün yeterlidir.

    0|0
    0|0
  • iki gün gidip bir gün dinlencen

    0|0
    0|0
  • 2 Gün Spor - 1 gün tatil

    0|0
    0|0
  • ilk 2 ay 3-4 defa gitsen yeterli. bir de yemeği yedikten 2 saat sonra sporuna başla

    0|0
    0|0
  • Ben yeni basladim. Pazartesi carsamba cuma. Kaslarin dinlenmesi onemli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...