Guzel bir fizige sahip olmak istiyorum ama?

Selam arkadaslar. Boyum 1.68 kilom 65. Ben guzel bir fizige sahip olmak istiyorum ama imkansiz cunku selullitlerim var ve nasil yapabilirimki bunu ya cok uzuluyorum 😔

boyle bir fizige sahip olmak istiyorum

Guzel bir fizige sahip olmak istiyorum ama?



Bunun icin neler yapmam gerek arkadaslar? Lutfen yardimci olun.

tesekurler


0|0
11|19

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • İlk önce ayça kaya ile sayarak zayıfla ile
    ayça kayadan
    1 yumurta = 1 et demek
    az tavuk göğüs =1 et demek
    1 dilim peynir=1 et demek
    1buyuk boy elma =2 meyve demek
    5 -6 erik 1 meyve demek
    1 kase yoğurt = 1 süt demek
    1 bardak ayran =1 süt demek
    1 bardak süt =1 süt demek
    1 kepçe çorba =1 tahıl demek
    2 -3 yemek kaşığı makarna= 1 tahıl demek
    1 dilim tam buğday =1 tahıl demek
    2-3 yemek kaşığı pilav =1 tahıl demek
    3-4 dolma =1 tahıl demek
    günde 5 tahıl 3 et 3 süt 3 meyveyle 5333 formunu yakala
    ayça kayanın kitabını alıp bakabilirsin
    kitabın adı sayarak zayıfla 5333
    bu 5333 de 5 tahıl 3 et 3 sut 3 meyveden geliyor
    yağı saymamış ama vücudun yağada ihtiyacı var kendi kitap dada saymadığını belirtiyor
    2 ceviz=1 yağ
    5 zeytin =1 yağ
    bir çay kaşığı zeytin =1 yağ
    mesela
    böyle böyle formunu koru 5333 günde geçme sakın bak öyle davran kesinlikle hem kalıcı hem de sağlıklı zayıflarsın kesinlikle kitabı almanı tavsiye ederim 10 12 lira civarı

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 18

  • abazalar gelır bekle :D

    0|0
    0|0
  • çabala

    0|0
    0|0
    • Ama cok zor yani nezaman sonuc gorucem durup durup kendime soruyom

    • youtube da var kızlar neyken ne olmuşlar izle hırslan

  • Çok uğraşman lazım

    0|0
    0|0
    • Neler yapmam gerek ki

    • Hepsini Göster
    • Çok güzel yapıyo fiziğ yazacaktım...

    • @serah123 disarda kosmakmi diyorsun? :D

  • Spora yazıl. Bu kadın anasının karnından böyle doğmadı ;)

    0|0
    0|0
  • :D az ye çok spor :D

    0|0
    0|0
    • Cok zor amaaa 😔 deniyorum ama iste nezaman sonuca ulasacam diye kendime soruyorum.

    • bak şimdi bende içerledim :'( ne olcak senin bu halin :'(

    • Bilmiyorum 😔

  • İyi bir beslenme agir bir antreman (erkek gibi) duzenli uykuyla yapabilirsin min 2 sene diyorum ki bu gordugun bayan bikini model sanirim

    0|0
    0|0
  • Imkansiz diye birsey yoktur calismaya basla hemen azim ve hirs en buyuk silahin olsun onlar basarabildiyse sende basarabilirsinn unutma !!!

    0|0
    0|0
    • Insallah ya cunku cok isityorum

    • Bu kadar motivasyon dolu bir cumleyi bana baskasi kursaydi oturdugum yerde kaslarin kendi siserdi :D istiyosan git calis oturmalla olmuyo malesef :)

  • Ben de bu sen sanmıştım :)

    0|0
    0|0
  • istemek yetmez iradeli olman lazım

    yağ oranını düşürmen kas oranını arttırmak gibi

    0|0
    0|0
    • Nasil yapmam lazimki bunu

    • bu iş koca bir okyanus ben sana ne diyeyim şimdi nasıl yapmam demek çok genel bir soru

    • Ya 😔😔

  • kaldır şunları ya

    0|0
    0|0
  • Bol bol pirasa ye amerikada kizlar cig pirasa yiyolar...

    0|0
    0|0
  • bunu konuşalım bir ara

    0|0
    0|0
  • Bol bol spor yap. Ama unutma ki spor sadece işin yarısı. Geri kalanı düzgün ve düzenli beslenme.

    0|0
    0|0
    • Ama cok zaman aliyo demi.

    • Eğer bir amacın var ise o yolda koşmak zorundasın. Ne kadar zaman alırsa alsın.

    • Peki sagol

  • Sapıklarına malzeme çıkarmak istiyorsun heralde

    0|0
    0|0
  • bence o fizik sadece sporla olacak bişey değil vücut yapın onunki gibiyse anca olur

    0|0
    0|0
    • Evet onunki gibi vucut yapim zaten kum saati

  • Ya sen zaten güzelsin rabbim bir fizik vermiş allahım yarabbi ne gerek var :D tatlısın zaten :D

    0|0
    0|0
  • Onun için düzenli seks + fitness şart

    0|0
    0|0
  • Adnan oktarın kedicikleri gibisin oraya takılırsan http://i.hizliresim.com/rVML41.jpg olursun.. :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 10

Yükleniyor...