Diyetisyen veya spordan anlayan varmı?

Omuzlarım cok geniş zaten kollarımda kilolu vucudumla alakasız duruyolar sizde üst bedenimi zayiflatmak için ne yapmam gerek?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ayça kayayı internetten araştırabilirsin ayça kaya ile sayarak zayıfla
    ayça kayadan
    1 yumurta = 1 et demek
    az tavuk göğüs =1 et demek
    1 dilim peynir=1 et demek
    1buyuk boy elma =2 meyve demek
    5 -6 erik 1 meyve demek
    1 kase yoğurt = 1 süt demek
    1 bardak ayran =1 süt demek
    1 bardak süt =1 süt demek
    1 kepçe çorba =1 tahıl demek
    2 -3 yemek kaşığı makarna= 1 tahıl demek
    1 dilim tam buğday =1 tahıl demek
    2-3 yemek kaşığı pilav =1 tahıl demek
    3-4 dolma =1 tahıl demek
    günde 5 tahıl 3 et 3 süt 3 meyveyle 5333 formunu yakala
    ayça kayanın kitabını alıp bakabilirsin
    kitabın adı sayarak zayıfla 5333
    bu 5333 de 5 tahıl 3 et 3 sut 3 meyveden geliyor
    yağı saymamış ama vücudun yağada ihtiyacı var kendi kitap dada saymadığını belirtiyor
    2 ceviz=1 yağ
    5 zeytin =1 yağ
    bir çay kaşığı zeytin =1 yağ
    mesela
    böyle böyle formunu koru 5333 günde geçme sakın bak öyle davran kesinlikle hem kalıcı hem de sağlıklı zayıflarsın kesinlikle kitabı almanı tavsiye ederim 10 12 lira civarı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Omuzlarinin genis olmasi tamamen kemik yapinla alakali birsey ki omuzu genis olupda kolu 20 cm kiz gormedim takma kafana gnis omuzlu kiz candir

    0|0
    0|0
  • bölgesel yağ yakımı ve zayıflama yoktur

    0|0
    0|0
  • Kafanı kesip postür resmini atabilirsen öneride bulunabilirim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • sandalye hareketi var bir tane

    0|0
    0|0
Yükleniyor...