Kaç kilo daha vermeliyim?

4-5 ayda 20 kilo verdim. 80 kiloydum şu an 60'ım ve boyum 1.65 hala şişman mıyım sizce ve kaç kilo olmalıyım?


0|0
16|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Balık etlisin, bence tamamdır.

    0|0
    0|0
    • Ee iyi bari :D ama bir 2-3 kilo daha veririrm heralde :))

En İyi Kız Görüşü

  • Ayça kayayla zayıflamalısın
    ayça kayadan
    1 yumurta = 1 et demek
    az tavuk göğüs =1 et demek
    1 dilim peynir=1 et demek
    1buyuk boy elma =2 meyve demek
    5 -6 erik 1 meyve demek
    1 kase yoğurt = 1 süt demek
    1 bardak ayran =1 süt demek
    1 bardak süt =1 süt demek
    1 kepçe çorba =1 tahıl demek
    2 -3 yemek kaşığı makarna= 1 tahıl demek
    1 dilim tam buğday =1 tahıl demek
    2-3 yemek kaşığı pilav =1 tahıl demek
    3-4 dolma =1 tahıl demek
    günde 5 tahıl 3 et 3 süt 3 meyveyle 5333 formunu yakala
    ayça kayanın kitabını alıp bakabilirsin
    kitabın adı sayarak zayıfla 5333
    bu 5333 de 5 tahıl 3 et 3 sut 3 meyveden geliyor
    yağı saymamış ama vücudun yağada ihtiyacı var kendi kitap dada saymadığını belirtiyor
    2 ceviz=1 yağ
    5 zeytin =1 yağ
    bir çay kaşığı zeytin =1 yağ
    mesela
    böyle böyle formunu koru 5333 günde geçme sakın bak öyle davran kesinlikle hem kalıcı hem de sağlıklı zayıflarsın kesinlikle kitabı almanı tavsiye ederim 10 12 lira civarı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Ha gayret bir 10 kg daha ver!

    0|0
    0|0
    • 10 kilo vermek de zor baya ya. Ama istesem veririm :)

  • 50 ye kdr düş

    0|0
    0|0
  • iyi ama ideal kilon 56-57 gibi istersen bir 3 kilo daha ver

    0|0
    0|0
    • Ben de öyle düşünmüştüm :) saol

  • 10 daha ver

    0|0
    0|0
  • mübarek yüzde 25 zayıflamışsın.. şu an kilonu sabit tutmaya bak.. zorlama.. vücut oraya alışsın.. sonra devam edersin

    0|0
    0|0
  • 5 kilo

    0|0
    0|0
  • 55 kilo normal

    0|0
    0|0
  • 4 5 kilo dahs ver

    0|0
    0|0
  • nasıl verdin o kadar kiloyu peki?

    0|0
    0|0
  • 5 kilo daha

    0|0
    0|0
  • Biraz daha versen daha iyi

    0|0
    0|0
  • kilonda kal

    0|0
    0|0
  • Hesapladim 3 kilo daha vermen gerekior

    0|0
    0|0
  • 5 kıla daha ver spor yap ama kılo vermekle vucut ıstedıgın sekle gırmez

    0|0
    0|0
    • Sporla verdim zaten, sadece diyetle o kadar kilo vermek zor :) spora da devam ediyorum

    • az daha sık dısını o zaman p90x programını bulabılırsen onunla devam etmenı oneırırım

    • Tamam, saol :)

Kızlar Ne Diyor 15

  • Vaov nasil verdin kz

    0|0
    0|0
  • 5 kilo daha verirsen orantılı olur

    0|0
    0|0
  • 54-55 ideal kilon Olmalı.. Tebrikler..

    0|0
    0|0
  • 57 - 55 ol yeter

    0|0
    0|0
  • Gayet düzgün bir şekilde kilo vermişsin tebrikler *-*

    5-6 kilo daha verirsen iyidir.

    0|0
    0|0
  • Sisman degilsin ama bir 5 kilo daha versen fistik olursun

    0|0
    0|0
  • Şu anda şişman değilsin hatta gayet iyisin. Ama istersen 56 kiloya düşebilirsin. O zaman mükemmel olur!! :)

    0|0
    0|0
  • Yok iyi canım verme daha bende uğraşıyorum 60 a düştüğüm an bırakırım şu ana kadar 23 kilo verdim

    0|0
    0|0
    • Sen de çok iyi vermişsin :) kaç kiloydun kaç oldun?

  • 50-55 kilo arası olman gerek boyuna göre. Yok ben baya zayıf olmak istihorum dersen 50

    0|0
    0|0
  • Oncelikle helal olsun 5 kilo daha vermelisin bende kilo almak istiyorum 170 im ve 48 kiloyum

    0|0
    0|0
  • nasıl verdin. onu bir anlat be

    0|0
    0|0
  • 5 kilo daha gider

    0|0
    0|0
  • canım benim boyumda 1.60 48 kiloyum halen basenlerimi bahane ediyorum düşün yani 47 kilo falan olmalısın bence..

    0|0
    0|0
    • Canım demek ki senin vucudun da kastan çok yağ var kız sporla vermiş vucudunda yağ azalmış kas oranı yükselmiş fitness yapanların vucudu daha sıkı ve sekilli oluyo mesela senden kilolu olup senin görünümünde çok insan tanıdım spor bazıları spora başlamadan önce 63 kiloydu göbeği ve baseni vardı spora başladıktan sonra göbek ve baseni tamamen yoktu ve yine kilosu 63 tü

    • Senin vücut şeklin öyledir. Benim çok basenli bir vücut yapım yok 47 de az yani :/

    • Basen var derken ben bahane ediyorum biraz çıkık olduğu için zayıf olmak her zaman için iyidir benim kiloya gel manken gibi olursun merak etme ben de 3 kilo versem tamamlanacak kolay yani 3 kilo atmak

  • Nasıl kilo verdin? Tebrik ederim

    0|0
    0|0
    • Spor + diyet en önemlisi de kararlılık :)

    • Hepsini Göster
    • İlk ay 5-6 kiloyla başladım sonra yavaş yavaş verdim :)

    • Spora mı gittin? Diyetin kabaca nasıldı?

  • Kilon gayet iyi 55 olsan fıstık gibi olur ama bu halinde çok iyi azmini ve istikrarını tebrik ediyorum 😃😃😘😘

    0|0
    0|0
Yükleniyor...