Sonunda resim eklendi yorumlarmısınız simdi zayıflamak icin neler yapabılrm?

Arkadaslar durum bu neler yapablrm zayıflamak için?
Sonunda resim eklendi yorumlarmısınız simdi zayıflamak icin neler yapabılrm?


0|0
9|35

En İyi Erkek Görüşü

  • Şekeri kes, çayları şekersiz içmeye başla, beyaz ekmek yemeyi bırak. Günde en fazla 3 dilim kepek ekmeği ye. O da en fazla... Bol su iç, yağ yakmada su önemlidir. Ayrıca yağ yakımını hızlandırması için Omega 3 balık yağ hergün sabah kahvaltıda 1 tane içmeyi alışkanlık haline getir. Hepsiburada'dan 1 tane yoga minderi sipariş et... Minder üzerinde yapılacak karın ve bacak egzersizleri var. Bunları uygulamaya başla, hergün en en en fazla 30 dk'nı alır. 1 aya farkı görürsün. Ayrıca vücudun iyi görünüyor, öyle abartı bişey yok. Kalçanda tokatlık.

    3|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Eşofmanın beli sıktığı için pörtleyen kısmı görmüşsünüz sadece. Normalde daha fazla demi biliyorum:DD Gülüm bende senle aynı göbek yapısındayım. Boh yesin yemeyle memeyle gitmiyo aileden. Karın egzersizi yapacaksın da 5 gün yapıp bırakıyorsun çok zor..

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 34

  • Çok acil bir durum yok, abur cuburu kes, hamur işlerinden uzak dur, günde bir saat tempolu yürü..

    2|0
    0|0
  • göbeği eritecen.3 beyazdan uzak dur

    0|0
    0|0
  • Kardeşim ben sporcu aynı zamanda professional beslenen biriyim uzun bir konu mesaj at yardımcı olayım.

    0|0
    0|0
  • çok fazla kilon yok ki ekmeği kes 1 2 hafta tamam :))

    0|0
    0|0
  • Bu halinle sadece seks için idealsin bu yüzden biraz kilo ver sıkılaş taş gibi hatun olursun.. Sadece spor ve yürüyüş

    0|0
    0|0
  • P90X torrent indir diye google'da aratıyorsun.
    2 dambıl-Mat-barfiks çubuğu lazım program için.
    Günde 1 saatini ayırıyor ve sadece sağlıklı besleniyorsun. Bu kadar.1-2 ay sonra bu fotoğrafın sana ait olduğuna kimse inanmayacak.

    0|0
    0|0
  • yediklerine dikkat et spor yap zayıflarsın öyle çok fazlan yok 1 aya toparlarsın bence

    0|0
    0|0
  • cok fazlan yok gibi biraz spor yap istedigin kivama gelirsin

    0|0
    0|0
    • Ne kadar zmanda?

    • Hepsini Göster
    • bence 5 versen yeter duzenli spor yapip yediklerine biraz dikkat edersen 1 ayda 5-6 kilo rahat verirsin

    • teşekkür ederimm

  • Gobrk var

    0|0
    0|0
  • fitness+diyet yapıcaksın sadece. ;D

    0|0
    0|0
  • Bolca mekik tavsiye ediyorum hem karindaki yaglar erir hemde kas yaparsin hadi kolay gelsin

    0|0
    0|0
  • hiç zayıflayacakmış gibi durmuyorsun

    0|0
    1|0
  • bak harbi türk kizi :)

    1|0
    0|0
  • spor yap bolca

    0|0
    0|0
  • Spordan başka çaren yok bana göre alt taraftada biraz kilo var ama tayt toparlamış

    1|0
    0|0
  • Yarım mekik

    0|0
    0|0
  • o tayt sıkmasa o göbek çok fenada sen ayakları nasıl düzelticeksin asıl

    0|0
    0|0
  • Ekmek yemeeeeeeeeeeeeeee... Baska bili demiyorum

    0|0
    0|0
  • bişewyin yok

    0|0
    0|0
  • Spor yap diyete git bol su iç

    0|0
    0|0
  • fena sayılmazsın ki kalçaların öçıkık olsa veya kalkık 10 numarasın

    0|0
    0|0
  • ağız sulandırmaktan başka bir işe yaramazmısınız siz?

    1|0
    0|0
  • Popo iyimiş 😋😋😋😋

    0|0
    0|0
  • Bence normal yapıdadın, abartılacak birşey yok. Tahta gibi olup ne yapacaksın?

    0|0
    0|0
    • ya rahtsız oluyorum

    • Az ama sık yemek ye. Haftada 4 gün koşu ağırlıklı olarak spor yap. Ha bire mekiğe yönelme, mekik çekmek demek göbek eritmek demek değildir. Vücut yağları depo olarak görür, bölgesel yağ yakımı yoktur...

  • İyisin iyi

    0|0
    0|0
  • diyet miyet yapma. direk spor salonuna başla

    0|0
    0|0
  • tam gün seks .

    0|0
    0|0
  • Kaç beden giyiyorsun

    0|0
    0|0
  • Kac yillik yogurtcuym böyle kase görmedm ne gerek var fizik 10 numara ;)

    0|0
    0|0
  • Zayıflama sakın niye zayıflayacaksın ki.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    4

Kızlar Ne Diyor 8

  • Kilon kaç ki

    0|0
    0|0
  • Gote gore recete mi yazalim bebegim, yemeyeceksin.

    3|2
    0|0
  • alkali diyetini önerebilirim hem fazlalık yağları yakmanda çok yardımcı oluyor

    0|0
    0|0
  • Yediklerine dikkat et az ye miden küçülsün bol bol yürü

    0|0
    0|0
  • Bacaklar iyi duruyor
    Biraz göbek vampir ve diyetle 3 ayda iş biter

    0|0
    0|0
  • Durum okadarda vahim degil

    0|0
    0|0
  • Yemek yeme

    0|0
    0|0
  • Boy kilo kaç :)

    0|0
    0|0
    • 1.70 65-68

    • Ideal kilon 60 bu kiloya inersen fiziğin tas gibi olur

    • sagol canım ınsallah ınerım :(

Yükleniyor...