Fitness-BodyBuilding hakkında kafanıza takılan sorular var ise sorun?

Fitness-BodyBuilding hakkında kafanıza takılan sorular var ise sorun bilgim yettiğinice cevaplayayım arkadaşlar.
Sen nerden bilirsin? Demeyin sadece sorun.

Güncellemeler:
Güncel.

0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Fitness e başlasam kaç ayda kilo alrım bir 10 kilo filan

    0|0
    0|0
    • Bu yaptığınız antrenmanlara ve beslenme şeklinize göre değişebilir.
      Antrenmanlarınızı ağırlık antrenmanı olarak yaparsanız zaman ile kas hacminiz artar ve buda size birazcık da olsa kilo aldırır ancak beslenmeniz güzel olursa örneğin sabah : 4-6 arası yumurta haşlayıp beyazı ve 2 adet sarısı, lor peyniri, yulaf ezmesi. Öğlen: Tavuk göğsü 150 gram, lor peyniri gibi. Akşam: Beyaz et ya da tavuk göğsü , makarna, pilav gibi bir beslenmeniz olur ise güzelce kilo alıp kas hacminizi arttırabilirsiniz.

    • Hepsini Göster
    • Eyvallah bir 5 6 ay gitcem herhalde 10 kiloya yakın alırım

    • Evet alırsınız.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • şimdi gögüs çalırken 70 kilo 4 set mı daha ıyı 100 kilo 2 set mı

    0|0
    0|0
    • Bu amaca göre değişebilir.
      Göğüs olarak kas hacminin artmasını istiyorsanız az tekrar fazla kilo yapmalısınız.
      Kaldırırken hızlı indirirken yavaş olmalı, kaslar ağırlığı indirirken daha çok yıpranır ve antrenman sonrası gerekli protein alırsanız kas hacminiz daha hızlı artış sağlayacaktır.

  • Ortak spordan sonra 80 gr ton balığı yiyorum yeter mi

    0|0
    0|0
    • Ortak hepsini sadece bir besinden alınması tavsiye edilmiyor.
      Tavuk göğsü, yumurta beyazı, lor peyniri, yulaf ezmesi gibi ayrı besinlerden alırsan daha iyi olur.

    • Eyvallah ortak

    • Ne demek ortak

  • Futbolcuyum cok hizli kosmam gerekiyor bu yuzden benu vucut gelistirme hantallastirir mi hizli kosmaliyim

    0|0
    0|0
    • Bacak antrenmanları var.
      Squat gibi hareketler vücudu dinçleştirir ve temelini sağlamlaştırır, hızlı ve dengeli koşmanıza yarar sağlar.
      Örneğin deadlift hareketi neredeyse vücuttaki tüm kasları çalıştırır ve vücudunuzun sıkılaşmasını sağlar.
      Hantallaşma olayı 100 kilonun üstünde olur genellikle ki 100 kilodan fazla olan bir insanında futbolcu ihtimali azdır.

    • Hepsini Göster
    • Dogru diyonda iyice fazla soru sordum

    • Sormanız için bunu yazdım zaten kardeşim
      aklında kalan sorular varsa bak derim
      www.kizlarsoruyor.com/.../a31327-fitness-bodybuilding-kilo-vermeye-dair-bilgiler

Yükleniyor...