Göğüs kası nasıl yapılır canlarım?

Göğüs tarafım biraz dışarıda dursun diye göğüs kası yapmak istiyorum. nasıl yaparım?


0|0
0|11

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • burada adam akıllı (profesyonel) program çıkmaz..

    hem incline hem dencline (üstten alttan) çalıştırmalısın ardından sıkıştırma hareketlerini yapmalısın pectoral fly ya da üleri seviye cable crossover ile alttan üstten ardındanda orta kısmı çalıştırmak istersen açış yapmalısın en baba göğüs programı böyledir 4-5 hareketten oluşur..

    0|0
    0|0
  • Zor yaparsın abla

    0|0
    0|0
  • en basit yolu şınav çekmektedir

    0|0
    0|0
  • Bol bol ellet

    0|0
    0|0
  • Göğüslerinin üstüne dambıl koy kaldırmaya çalış. bir iki drken kaslaşır

    0|0
    0|0
  • Göğüs kasını ne yapıcan...

    0|0
    0|0
  • Bol bol ellet

    0|0
    0|0
  • fitness a git

    0|0
    0|0
  • Gögüslari ön plana çıkarcam doyosun yani kısaca

    0|0
    0|0
  • erkek arkadaşına emdir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...