Fızıgımı nasıl koruyabilirim?

Kılom yok yanı kılolu degılım kalcam falan olmasa zayıf bıle durabilirim ama kalcam oldugu ıcın fıt tahta gıbı durmuyorum fıt gozukuyorum bu ara cok yuruyus yaptım hergun ıkı saat yuruyorum kalcamın gıttıgını farkettim yuruyuslerın etkısı olur mu? Nasıl kılo alabilirim tekrar saglıklı bı sekılde?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Spor yaparak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yürüyüşü tamamen bir anda bırakmanı önermem. Aşamalı olarak 2 saatten günde 15-30 dakikalar civarına indirebilirsin. Bu süreçte normalde beslendiğinden 200-400 kalori kadar daha fazla beslenirsen kaybettiğini çabucak geri alabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • Spor yaparak dahada eritebilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor yapmadan fit duramazsin. fit olmak ve zayif olmak farkli seylerdir. yuruyusu biraktigin anda zaten kilo alicaksin zor degil yani

    0|0
    0|0
Yükleniyor...