Mekik çekeceğim?

Ayaklarım da kalkıyor benle birlikte :D Nasıl sabit tutabilirim? Koltuğun altına soktum etim zedelendi :D bir öneri?


0|0
5|21

En İyi Erkek Görüşü

  • o zaman yanlış çekiyorsun öncelikle altına yumusak bir zemin hazırlamalısın bu minder olabilir daha sonra ayakları orta derecede bükülü kalacak şekilde şekeceksin ve inip kalkmalarda fazla inmeyeceksin

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 20

  • biraz çalışınca düzelir. ilk başlarda kalkması normal

    0|0
    0|0
  • ayaklarını kır yarım kalkarak mekik çek.

    0|0
    0|0
  • Kendini ayağından ağaca bağla. O zaman sorun olmaz. Ama yorulunca oradan nasıl inersin ya da seni kim görüp te indirir? Bilemem.

    0|0
    0|0
  • birinden rica et üstüne baskı yapsın

    0|0
    0|0
  • yarım mekik pozisyonunda yap
    http://nasilkolay.com/yarim-mekik-nasil-cekilir

    0|0
    0|0
  • durdurmaya calıs işte agarlıgını oraya ver. ben boyle yapıyorum

    0|0
    0|0
  • bacaklarını altında boşluk olan koltuk gibi bir yere sıkıştırabilirsin

    0|0
    0|0
  • tutalımmı

    0|0
    0|0
  • Ustune havlu veya carsaf katla koy ayaginin zedelenmez

    0|0
    0|0
  • Biri kicini koysun :D

    0|0
    0|0
  • gelip tutayım sen mekik cek

    0|0
    0|0
  • dizlerinı büküp yarım mekik cek zira senın yaptıgın hareket belini calıstırıyor.

    0|0
    0|0
  • Odun (tomruk) yok mu oralarda:)

    0|0
    0|0
  • Bacaklarini kir. V şeklinde olsun. Oyle mekik cekilmez

    0|0
    0|0
  • Mekik sehpası almalısın diğer bir yöntem de bacaklarının üzerine birini oturtmak.

    0|0
    0|0
  • babana söle işin gücün yok ayaklarımdan tutuver de

    0|0
    0|0
  • yanlış başlıyosundur.

    0|0
    0|0
  • Ayaklarını sandalyenin üzerine uzat

    0|0
    0|0
  • Ayaklara biri bastırsın

    0|0
    0|0
  • mekikte en onemli olay ayagin yere tam basmasidir yuku ayaga bacaga degil karin kasina vereceksin uygulaman hatali

    2|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Kardesini oturt ustune

    1|0
    0|0
  • dizlerini bük

    0|0
    0|0
  • yatağın ya da koltuğun altına biraz koy ayakları ı destek al

    0|0
    0|0
  • Annene ya da babana ya da başka birisine söyle ayaklarini tutsun öyle yaparsın 😄👍

    0|0
    0|0
Yükleniyor...