Ne kadar gitmeliyim?

175 boy 75 kilo mevcut kalça bel çevresinde fazlalık var seneye kadar iyi bir duruma gelmek istiyorum spor salonuna gitmeyi düşünüyorum fakat ne kadarlık yazılmalıyım?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Varsa bir aylık veya 3 aylık yazıl. bir ortamı gör iyice tanı. Beğenirsen devam edersin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor salonuna değil de sabahları düşük tempoda koş. Hem kilo verirsin hem kondisyonun artar hem de beleş.

    0|0
    0|0
    • işe gidiyorum hergün yürüyorum faakat vaktim olmuyor

    • Sabah dediğim 5-6 :) O zaman en fazla 3 aylık yazdır zira spor salonlarında pek kalıcı olunmuyor. Hoşuna giderse süreyi uzatırsın.

    • aynen 3 ay gittim sıkılmıştım :)

Erkekler Ne Diyor 1

  • Antrenman saatleri neler

    0|0
    0|0
Yükleniyor...