Kilo verme ve ardindan kas yapmak?

Merhabalar benim onumde yaklasik 3 aylik bir zaman var ve bu zamanin 2 ayinda fazla olan 20 kilomu verip 1 ayda vucudumu forma sokmak istiyorum. Sizce bunu nasil yapmaliyim kilo vermekde sıkıntım yok onemli olan kas calismasina ne zaman baslayip nasil devam etmem. Onerileriniz için simdide tesekurler :)


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...