Hey gidiii squatt?

4 gundur squat yapıyorum normalde de arada spor yapan biriyim yani ilahi bir guç gelmediği surece yerimden kalkmam. Üst bacak kısmım kasa meyilliydi şimdi 4. gune rağmen bas bas bağrıyolar. Popom şekilli şukullu olsun tabi ama bacak kaslı olması bir bayana yakıştıramam bencem oyle yani. İnce olsun araştırdm bulamadm etki eden bişey squatada devam etmek istiyorum bana bir help mee. Neleri yapıcam?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat bacaklardan çok basenleri çalıştırır bahane arama squatlı kıçları gör ve erkekletin onları nasıl şapşiklemek. iatediğini bil azimlen

    0|0
    0|0
    • Soruyu bir mantıklı oku evlat

    • Hepsini Göster
    • :D bak yardımcı olmaya çalışıyosn eyvallah ve her böyle konuşma şekli kezbanus oluyosa pardon ama kendini baya geliştirmen gerekiyo

    • Evet haklısın sen büyüksün sen iyisin

En İyi Kız Görüşü

  • Squat bacak kalınlaştırır

    0|0
    0|0
    • Biliyoss ama hemende kas yapcağını duşunmemiştm buna yönelik hareket arıyorum

Erkekler Ne Diyor 5

  • Ben iki haftadir full spor yapiyırum bagaran cagaran bişey yok sen dört günd hemde squatla nasıl becerdin bunu ya sölermisin o tatkigi :)

    0|0
    0|0
    • Bende anlamadım beklemiyodm kalçamda sıkılaştı benimki 1 hafta sonra sonuçlanır heralde :D

    • Hepsini Göster
    • Bacağım için napmam gerekiyo bir bilgin var mı

    • Masaj yaptır valla ne dim bilgim yok :)

  • Sıkılaştıktan sonra the and yaparsın 😊

    0|0
    0|0
  • Kaslı olmaz sen devam et

    0|0
    0|0
  • Leg curl ve leg press

    0|0
    0|0
  • Squat öyle malesef, 110 kiloya girdim 2 gün yürüyemedim.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...