Squat yapmak istiyorum yapanlar cevap yazabilir mi?

squat yapmak istiyorum fakat benim popom kiloma göre büyük zaten ben sadece sıkılaşmasını istiyorum
ne kadar süre yapmam gerek sadece sıkılaşması için bilenler lütfen yazsın
teşekkürler şimdiden


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Antremanlar senin vucudununa göre süre olarak değişir bende 1 ayda olan sende 2 ayda olabilir yani anatomik ve fizyolojik yapına bağlı , yağları yakman gerek ne kadar squat yaparsan yap bişi değişmez , squat devede tırnak tek başına çok etkisi olmaz tüm kaslarını çalıman gerek ki sıkılaş :) iyi beslenmen gerek ayrıca , squat yaptn diye fayda etmesi kesin değin olayın % 70 i beslenme gerisi spor :)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Muneccim degilizki be arkadasim nasil sure verelim sana? yapmaya basla oldugun dedigi noktada azaltirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • İlk ayda etkisini fazlasıyla göreceksin

    0|0
    0|0
  • 1 gecede eritiriz o poponu

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...