Kol kası hakkında yardım?

Kol kası çalışıyorum uzun zamandır.
Ama kastığım zaman güzel dururken serbest bırakınca omuzlarım dikkat çekiyor ve yağ gibi duruyor. Ne yapmalıyım?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yag yuzdeni biraz daha azalt

    0|0
    0|0
    • Cardio devam yani

    • Hepsini Göster
    • Tamam canım teşekkür ederim

    • Rica ederim 😊

Erkekler Ne Diyor 8

Kızlar Ne Diyor 1

  • eğer kollarını kastıgında şişkin gozukup bıraktıgında belli olmuyosa kol programını gözden geçir derim programında tepe cıkarmaya yonelik hareketler coksa böyle olabiliyo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...