Kol kası hakkında yardım?

Kol kası çalışıyorum uzun zamandır.
Ama kastığım zaman güzel dururken serbest bırakınca omuzlarım dikkat çekiyor ve yağ gibi duruyor. Ne yapmalıyım?


0|0
29

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yag yuzdeni biraz daha azalt

    0|0
    0|0
    • Cardio devam yani

    • Hepsini Göster
    • Tamam canım teşekkür ederim

    • Rica ederim 😊

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 8

  • çoğu boş konuşmuş

    beslenmeni gözden geçir ! bu iş sadece gideyim idman yapayım sonuç bekleyeyim değil komple hayatını değiştirmen lazım öyle heykeltıraş gibi yontacaksın

    0|0
    0|0
  • Görmeden pek bir şey demek doğru değil.

    0|0
    0|0
    • Yani alt kısmı ince ama üst kısmındaki kas serbest bırakınca yağlı gibi duruyo :((

  • Biraz barfıx çek biraz da ön kol çalış görüntüyü dengeler

    0|0
    0|0
  • daha da çok çalış.

    0|0
    0|0
  • Kızlarda kol kası çok itici.

    0|0
    1|0
  • Görmem lazım

    0|0
    0|0
  • Takilma boyle seylere

    0|0
    0|0
  • serbest bırakmaya gelmıyor demek kı. kasarak takıl asdjka

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • eğer kollarını kastıgında şişkin gozukup bıraktıgında belli olmuyosa kol programını gözden geçir derim programında tepe cıkarmaya yonelik hareketler coksa böyle olabiliyo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...