Önce ve sonra fotoğraflarım , Vücut geliştirme antremanlarımın 3. ay 3. hafta bitti öneriniz nedir?

Yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme üzerine antremanlar yapıyorum. 95 kiloydum ve yağ oranım %32 civarıydı , gün itibariyle vicut kitle indeksim de kas oranım %40,8 , yağ oranım %24,1.

Önerilerinizi bekliyorum.

Kardiyo ve antreman programına yönelik 4. ay için önerilerinizi bekliyorum.


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...