187 cm boyunda ve sporcuyum sorun yaşadığım nokta ise yeterince iri değil kol kaslarım?

Bildiğiz saglam teknikler ya da beslenme önerileri var nı?

Güncellemeler:
Sıcak 40 cm
Soğuk 36 cm

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kolların uzunsa kasları şişirmen biraz daha yavaş olur, kolların uzun olduğu için istediğin dolgunluğa biraz daha geç ulaşırsın fakat amacına ulaştığın zaman boyunun uzun olmasının avantajından yararlanabileceksin. Uzun boylu insanlarda kas daha güzel duruyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Sen birde yağ oranını söyle bakiym bana o kol bir günde sıcak olarak nasıl 4 cm ile artıyormuş mr olimpia seni 😄

    0|1
    0|0
  • Kardeşim boyumuzdan mütevellit öyle oluyor hele kemikler de inceyse malesef. Kilonu bilmiyorum ama vücut çalışmaya devam etmen lazım, 4x8 yap hareketlerini bol protein kullan yani. Kilonu bilmediğimden yağ ve karbonhidrat konusunda birşey söyleyemeyeceğim. Bittecrübe ile sabittir ve yardımcı olurum
    yaşım 18 boyum 198 kol kalınlığı 40 cm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...