Squatla ne kadar sürede vücudum düzene girer?

Evet squatin bir aylik programini uygulamaya basladim bilen biri varsa cevaplayabilir mi ne kadar surede duzene girer ve gunluk olarak ne kadar yapilmali
Squatla ne kadar sürede vucudüm düzene girer ?
Bir aylik programi buda


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat tamamen bacak g*t yapar. Biraz sprint de yap ki yağ yak.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sonunda su kadinx gibi olucaksan 10 ay yaparim su squat ı

    0|0
    0|0
    • Ben mi bu kadin gibi olacamm nerdee o gunlerr yaaa ;((

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bu program standart ve çok aptalca ne yazık ki

    0|0
    1|0
  • 1 ayda çok çok rahat hissedersin farkı

    0|0
    0|0
    • Bu gösterilen programla degil mi

    • Hepsini Göster
    • Tamam iste gosterilen programlaa

    • 1 ay yap sonra gelişime göre devam edersin

  • Ilk gün yaptıktan sonra 3 gün mola sonra bu programa uy Sayılar çok az

    0|0
    0|0
  • 3-4 ay yap sen :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 1aydan sonra kaslarini sıktıgında buyudugunu gorursun 3aya kadar farkedilir ama bu programi agirlikla yaparsan en az 1 bucuk ayda falan hafiften gelisme belli olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...