4 haftada kol ve gobegimi inceltmem lazim?

Bugune kadar hic spor yapmadim ayagimdaki bir rahatsizliktan dolayi oturmaktan gobegim ve kollarim sismeye basladi (alt kismim zayif bu arada) arkadaslarim dalga gecti gucume gitti 4 ya da 5 haftada inceltmek icin neler yapabilirim diyet olur spor olur imkansiz demeyin ne yapsam kardir spora nasil baslanir evde yapabilecegim seyler nelerdir yardimci olur musunuz, lutfen?


0|0
21

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...