Sporla ilgilenenlerr?

size programımı söyleyeceğim, amacım sıkılaşmak ve 3-4 kilo vermek, sizce yeterli olucak mıdır?
10 dakika cardio, 10 dakika sırt, 8 dakika karın, 12 dakika kol, 10 dakika bacak. cardioyu daha mı fazla tutmam gerekiyor bilmiyorum fikirlerinizi alabilir miyim? ^^


0|0
17

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...