İç bacaklar nasıl sıkılaşır? Neler yapmam gerekli?

Üst iç bacaklarım ne yazıkki kilo vermem sonucu yumusadı ve hiç sevmediğim bir görüntü ortaya cıktı şimdi onu nasıl hangi hareketlerle sıkılaştırabilirim?


0|0
36

En İyi Erkek Görüşü

  • vücut dik bir şekilde sadece parmak uçlarına kaldır ve topuğu tam yere değdirmeden tekrar.. birde makas hareketi ama makinada yapa bilirsin.. bu ikisi çok etkili iç kısım için.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • 0|0
    0|0
  • Biraz Ağırlık Çalış Sen Kilo Vermemişsin Kas kaybetmişsin Oradaki Yumuşaklıkta Yağ :D Biraz Bacak Kaslarını Geliştir Düzelir

    0|0
    0|0
    • Gaalibaa.. Evet evet öyle olmus olmalı :D

  • Kesinlikle Bu İşe Yarıyor Denemelisin
    kaanlazayiflama.blogcu.com/.../6801851

    0|0
    0|0
  • Gel halısaha maçına götüriyim seni

    1|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Sumo squat bire bir.

    0|0
    0|0
  • Canim neden squat yapmiyorsun hem kalcani hemde ust bacagini sıkılastırır bir aylık squat programlari var onlari uygula derim

    0|0
    0|0
  • sumo squad yap ^^

    0|0
    0|0
Yükleniyor...