Squat yapmak üst bacağı sıkılaştırır mı, kalınlaştırır mı?

Evet, sorum başlıkta. Epeydendir squat ve bacak egzersizleri çalışıyorum ama incelme adına bir tık yok. Ne yapmamı önerirsiniz?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Benimki ssıkılaştı ve birazcık kalın ildu ama memnunum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • yüksek ağırlık ile yapılan squat bacağı aşırı zorlar ve kas zorlanmamak için hacimini artırır.
    düşük ağırlık çok tekrarda ise daha çok kalori yakar ve kasda daha az yırtılma olur ve hacim artırmaktan çok sıkılaşmaya çalişir kas.
    Ha bunun haricinde incelmek istiosan özellikle bacaklarda her gün 40 45dk düzenli normal bir yürüyüş yapacaksın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...