Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için tavsiye?

Çocukluğumdan beri kaslı vücut yapmaya meraklıyımdır fazla istemedim fit olsun birazcık iri olsun yeter güzel görünsün tabi. Ergenlikten beri evde ara sıra çalışırım 1 hafta sıkı yaparım sorna bırakırım ama bu sefer ciddi anlamda başlamak istiyorum ne tavsiye edersiniz yapanlar tecrübeliler abilerim ablalarım?


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • eyer kilon idealse mekik plank leg reiseyi karın için uygulaya bilirsin

    0|0
    0|0
    • Oha çok tatlı gözler fena game of thronsts ki şu kral karısına benziyoun ismini unuttum m ile başlıyodu

    • Hepsini Göster
    • Ha buldum margaery ya benziyosun vala 😂

    • Alakamiz yok biliomsn :)

En İyi Erkek Görüşü

  • beslenme birinci kural beslenmen iyi olmazsa gelişmeyi unut

    0|0
    0|0
    • aynen %70 felan beslenmede nasıl beslencem hangi hareketlerle başlıcam parçalama nasıl oluyo definasyon felan merak ediyorum

    • Parçalama hareketleri makineler Karışık makineleri kullan

Kızlar Ne Diyor 1

  • Protein ağırlıklı beslenmen gerek sanırım yapacağın hareketlerin yanında, arkadaslarımdan biliyorum ☺️

    0|0
    0|0
    • haha eyvallah tüm spor hayatımı değiştirecek bir bilgiye sahip oldum çok teşekkürler hayatımı kurtardın ne kadar sıpaydırmen bir kız :D :D

    • Hepsini Göster
    • ya ama şu dediğin şeye baksana :D

    • Aman sanki 50 kisi yardimci olmaya calistim sana he bildiğimi söyledim işte napiyim

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...