Squat bacağımı kalınlaştırır mı?

Totom şekilli olsun diye ve biraz büyüsün diye squat hareketlerini yapmayı planlıyorum. Ama fark ettim ki yapanların sadece totosu değil, bacakları da almış gidiyor. Bacağım ince değil, kalında değil. Normal. Yani totomu büyütüyüm derken bacağım bozulsun istemiyorum. Bilgisi olanlar biraz detaylı bilgi verebilir misiniz?


0|0
7|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Ağırlık kullanmadan yaparsan bir sıkıntı olmaz.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

  • Böyle sorular görünce gülüyorum, teşekkür ederim.
    Squat yapmak tıpkı diğer egzersizler gibi kas kütlesini arttırır ve squat büyüme hormonunu yükseltir.
    Kas kütlesi arttıkça yağ yakımı hızlanır ve bacaklarınız sıkılaşır.

    0|0
    0|0
  • Merak etme bozulmaz daha siki bir gorunum olur hem senin gordugun insanlar en az 2.3 yillik sporcu en aziii totonda bacaginda siki bir gorunume sahip olur kotu olmaz korkma

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşır.

    0|0
    0|0
  • evet...

    0|0
    0|0
  • Dana bacagigibi haypar azyap az

    0|0
    0|0
  • Kalınlaştırmaz kardio da yap ama

    0|0
    0|0
  • Hayır bacağını ve kalça kısmını şekillendirir çok ağır değilde hafif ağırlık çok tekrar girmeye çalış

    0|0
    0|0
  • şekillendirir ve kaslandırır çok ağır çalışırsan kalınlaştırır

    0|0
    0|0
  • Zayıflatır..

    0|0
    0|0
  • kaba etlerin daha sıkılaşır ve zamanla kas tutar

    0|0
    0|0
    • Ben voleybolcuyum bide :D sonum vahim olur mu

    • aşırı yapmadığın sürece bacakların sağlamlaşır... ama başladıktan sonra devamlı yapmalısın.. yani spor hayat tarzın olsun :)

    • Tabii ki yapıp çekilmem :) teşekkürler

  • Hayır kalınlaştırmaz.

    0|0
    0|0
  • kalınlaşmaz kaslanır daha çekici olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Bende yapiyorum etkisi gercekten muhteshem. 1 yildan cok oldi yaptigim ve artik biraktim cunki bacakla toto birleshiyor sanki. 6 7 ay yap birak

    0|0
    0|0
  • Kas yapar ama ağırlıkla çalışırsan kalınlaşır

    0|0
    0|0
  • Squat kesinlikle basmalısın ben yapıyorum çok faydası var bacakların kalınlaşmaz yani kalınlaşsa bile kaslı kalınlaşır ve çirkin göstermez

    0|0
    0|0
  • malesef kalınlaştırıyor

    0|0
    0|0
  • yok squat alt bölgeyi tammyla güzellştrio tabiri caizse taş gibi yapıyo :D

    0|0
    0|0
  • Kalınlastırıyo mu 😱 yapmayı bırakmalıyım o zaman

    0|0
    0|0
    • demek yapıyosun :D Anlatsana ne gibi değişimler oldu?

    • Hepsini Göster
    • Bacaklarımı inceltmek icin de egzersizler yapıyorum ama spor yaptıgım icin incelmis gibi geliyo bana

    • Anladım :) Teşekkür ederim

Yükleniyor...