Vejeteryan beslenme?

Vejeteryanım arkadaşlar spora gidiyorum Protein eksikliğimi hangi gıdalar ile giderebilirim. Yumurta süt yiyorum bunlarda sorun yok sadece kırmızı et balık tavuk yemiyorum sevmiyorum. Bunlardaki proteini başka gıdalar ile karşılaman zor diyorlar. Böyle devam edilebilir mi spor yapmaya yoksa boşa mı kürek çekiyorum


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • ıgne vurdurabılırsın

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yumurtanın beyazı protein bakımından oldukça zengindir ki zaten sen tüketiyorsun. Fasulye, nohut gibi besinler de protein açısından, et kadar olmasa da, zengindir. Her gün mutlaka süt ve yoğurt tüketmelisin. Bana kalırsa biraz et de yesen iyi olur.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...