Arkadaşlar yağ yakmak adına spor önerileriniz nelerdir?

Her gün 7 km yürüyüş yapıyorum dün mola verdim şimdi çıkacağım bir yürüyüş yapacağım. Ancak extra olark önerileriniz nelerdir? Spor öncesi içecek olur spor sonrası içecek olur haraket olur bigilerinizi paylaşırsanız sevnirim :))


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • yürüyüş yaparken bir koş bir dur bir yavaş bir hızlı çok terlemeni sağlar yağ yakarsın. sırf yürüyüş ile olmaz

    0|0
    0|0
    • zaten öyle yapıyorum genel ad altında yürüyüş dedim 100 metre koşuyorum sonra bir 100 metre yavaş yürüyorum sonra hızlandırıyorum tempoyu sonra terar bir koşuyorum ancak bunun dışında yağ yakıı adına öneriniz var mı?

    • Hepsini Göster
    • öyle bir imkanım yok üşengeçim zaten kendi çapımda yapabileceğim sporlar ve egzersiler lazım :))

    • bu senin çapında :D

Erkekler Ne Diyor 4

  • porsiyonları küçült biraz

    0|0
    0|0
  • Yuruyus bisiye yaramaz tek care fitness

    0|0
    0|0
    • Yürümek istiyorum ona devam edeceğim ancak bu fitness denen olayı ben tam olarak oturtmadım nedir ne yapmak gerekir önerilerin neler?

  • yürüme 2 saat koş 3 litre su iç

    0|0
    0|0
    • şişkoyum be koşamam o kadar yol boyu :)) arada kooşuyorumda 7 km boyunca koşamam :))

    • kal öyle ozaman kahnem :) koşman lazım :D

  • Hard Line marka L-karnitin alabilirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kardiyo çalışabilirsin ☺

    0|0
    0|0
Yükleniyor...