En iyi karın kası çıkaran hareketleri paylaşır mısınız?

En iyi karın kası çıkaran hareketleri paylaşır mısınız bir de ağırlıkla mekik nasıl yapılıyor


0|1
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • En iyi karın kasınızı çıkaracak hareketlerden en önemlisi kardiyodur. Karın kasınız zaten vardır. Üzerindeki yağ tabakası yüzünden belirgin değildir sadece.

    Eğer spor yapıyorsanız karın kaslarınız her harekette az da olsa çalışıyor. Yağlarınızı erittiktek sonra. Çeşitli mekik teknikleriyle iyice sıkılaştırabilirsiniz. Şu video size yardımcı olacaktır. Günde sadece 8 dakika yeterli olacaktır. Kolay gelsin...

    https://youtu.be/W-9L0J_9qag

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Android cihazın varsa CAYNAX diye bir uygulama var onu indir çok yararlı kesin faydasını görürsün düzenli yaparsan kısa sürede karın kası olur.

    1|0
    0|0
  • Mekik 🚀

    0|0
    0|0
  • internette o kadar çok video forum var ki

    0|0
    0|0
  • Frank Medrano'nun karın antrenmanına bak onunki güzeldi

    0|0
    0|0
  • Ab Ripper X ;)

    0|0
    0|0
  • play storeden ben program indirdim işe yarıyor dene bence...

    0|0
    0|0
  • Tüm abdominal hateketler serisi

    0|0
    0|0
  • En iyi hareket yarım mekik bence ;)

    0|0
    0|0
  • karın kası mutfakta çıkar :) yemeği kesip diyet ve vücuttan suyu attınmı ne var ne yok çıkar :))

    0|0
    0|0
  • You tubeye 8 dakikada karın kası yaz çıkacak olan hareketlere bak faydası olacak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Un tuz sekeri kes. su ic. kosu yap. mekik cek yan mekik cek leg raises yap crunch yap... twist yap bel calis. duzgyn bir karnin olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...