FİTNESSA BAŞLIYCAM BOY 1.82 Kilo 67 ?

Arkadaşlar boyum 1.82 kilom 67 fitnessa başlayınca kilo alırmıyım beslenme şeklim nasıl olucak?


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • şimdi öncelikle bunu ilk başta spor salonundaki belgeli bir hoca ile konuş, sana tavsiyem ilk bir ay hiçbir şey kullanmaman ikinci aydan itibaren ilk 3 ay sadece gainer sonraki takıp eden aylarda ise istediğin kiloya ulaşana kadar gainer + kreatin (+arginin )(bcaa) kullanman istediğin kiloya gelince zaten devam etmek isteyeceginden ötürü protein+ aminoasit+kreatin +glutamin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kilo alırsın tabii..
    Protein ağırlıklı beslen kışın bulk dönemine gir.
    Protein tozu falan önermiyorum Türkiyede çok pahalı zaten.

    0|0
    0|0
  • Alirsin kardesim gunluk kalori ihtiyacini hesapla ona gore beslen protein i aksatma hem kasdan alirsin hem etlenirsin

    0|0
    0|0
  • Ne bulursan yiyeceksin kilo alırsın

    0|0
    0|0
  • Kardeşim mecbur Kilo alacaksın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...