Arkadaşlar nolur bakın çok zor durumdayım ?

arkadaşlar öncelikle 1.62 boyunda 67 kilo olan şişman bir kızım artık zayııflamak stiyorum bunun için günde 1 saat yürüyüş yapıyorum,60arkadaşlar öncelikle 1.62 boyunda 67 kilo olan şişman bir kızım artık zayııflamak stiyorum bunun için günde 1 saat yürüyüş yapıyorum,600 kere ip atlıyorum,400 tane bacak açma kapama hareketleri yapıyorum. bunları 3 gündür yapıyorum fakat üst bacağımdaki damarlarda çok ağrı var. ham olduğumdan biliyorum ama ne kadar sürecek bu ağrılar bir de zayıflamak için başka neler önerirsiniz (akşam 5 ten sonra yemek yemiyorum) 0 kere ip atlıyorum,400 tane bacak açma kapama hareketleri yapıyorum. bunları 3 gündür yapıyorum fakat üst bacağımdaki damarlarda çok ağrı var. ham olduğumdan biliyorum ama ne kadar sürecek bu ağrılar bir de zayıflamak için başka neler önerirsiniz (akşam 5 ten sonra yemek yemiyorum)

Güncellemeler:
arkadaşlar 5 günde 2 kilo verdim. mümkün mü sizce?

0|0
58

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...