Arkadaslar boyum 1.60 kilom 76 kilo vermeye calisiyorum ne zaman 60 kiloya duserim?

Gunde 5.6 hiz ile kosu bandinda 50 dakika yuruyorum sabah kahvaltida 1 tane haslanmis yumurta bir parca peynir domates salatalik yagsiz ve tuzsuz birde 1 dilim tam bugday ekmegi yiyorum gun boyu yediklerimin toplami 800-900 kalori.2.5 3 litre su iciyorum ne kadar surede 60 kiloya duserim?


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...