Boyum 164 kilom 60 50 kiloya dusmek istiyorum yardim?

1 haftadair her gun zumba ve 3 gun kardiyo (45dk) yapiyorum sabah 8 de kahvalti yapiyorum ogleye dogru acikirsam meyve yiyorum 5 gibide aksam yemegi yiyorum belim kalin o yuzden her gun 100 sag 100 sol bel hareketi yapiyorum kasım ayina kadar istedigim kiloya ulasabilir miyim? Bide kalcam biraz buyuk eritmek icin ne yapmaliyim?


0|0
23

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...