Kol kasi yapacam kac kilo dambıl?

Kol kasi yapmam lazim cunku şınav çekemiyorum yani. kol kasini yapip ustune şınav a başlayacam ama kac kilo dambil gerekir ve kac set


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

  • 5 kilodan baslayip zamanla yukseltmelisin agirligi

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Durumuna bagli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kol kası çok seksi ya

    0|0
    0|2
  • 5 kilo. 4 set. Ayrıca evde olmaz bu işler.

    0|0
    0|1
  • Kaç kiloluk dambıl kaldırabilirsen ondan başla.
    Şınav çekememenin sebebi yağ oranın fazla olması aynı zamanda kilo vermeye çalış.

    Gym'e gidilmeden spor yararsız bence.

    0|0
    0|0
  • çok tekrar yap. ağırlık okadar önemli değil

    0|0
    0|1
  • Kaç kilo gerektiği sana bağlı evladım nerden bilelim ne kadar lazım. Set ise 3 ya da 4 önerilir.

    0|0
    0|1
Yükleniyor...