Basenleri yok edip bacakları nasıl inceltebilirim?

Evet basen sprunu yaşıyorum bide bacaklarımı kalınlastırmadan inceltmek istiyorum squatı oneriyorlar ama oda bacagı kalınlastırıyor sizin oneriniz nedir bilgili olanınız varsa yardım edebilir mi


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Tabiki squat

    0|0
    0|0
    • Yaa squat bacakarimi kalinlastiriyor

    • Hepsini Göster
    • Ne kezbani be kokos

En İyi Kız Görüşü

  • habire koş sen krosa falan çık.. tığ gibi olursun.. ama kemik yapın önemli kemik yapın genişse basenlerin erimez haberin olsun

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 5

  • Canım benim öncelikle bölgesel incelme diye bir şey yok. Tüm vücudun incelir.
    Sonra önemli olan yağ oranını azaltman, kadınlarda yağlar basen bölgesinde toplanır genellikle ondan ötürü basenlerin geniştir.
    Şimdi koşu ve yürüyüş ile kalori yakalım zayıflaman için, ama aynı zamanda ağırlık çalışmaları ile kas kütleni koruyalım ki mis gibi yağ kütleni kaybet. Yağ oranında azalsın basenlerin incelsin :)

    1|0
    0|0
  • direk kes gitsin :)

    0|0
    0|0
    • Keske oyle kolay olsaydii ;(

    • Hepsini Göster
    • Bunu soyleyecek birini tanimiyorum ben

    • ben derim çnkü insan sevdiğini olmasını istediği gibi değl olduğu gibi kabul eder..

  • yürüyüş..

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yapıcan bide az yiceksin squat yapma kas yapar kalınlaşır

    0|0
    0|1
  • Zımparayla günde 2 kez

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kos yuru bol bol

    0|0
    0|1
Yükleniyor...