Kas kütlesini nasıl arttırabılirim arkadaşlar?

kaslarım var ama küçük görünüyor dolgun gözükmesini istiyorum ne yapmak gereekir nasıl bir çalışma lazım


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • fındık ve fıstık ezmeyi ye şefim ben hiç kas calısmam bunlar sayesinde 3 gen vücut sahibiyim

    0|0
    0|0
    • kilo aldırmasın yaglanırım sonra zaten göbekte yag var

    • Hepsini Göster
    • az ve sık sık yiyiceksin şefim

    • ara öğün yapıyorum zaten elma karpuz fındık badem kayısı yoıgurt

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ağır çalış!
    İyi Beslen!
    Azmet Ve Başar!
    Başaramazsan Nerde Hata Yaptım de!
    Tekrar Çalış, hatanı düzelt Beslen!
    BAŞARI YAKINDIR!

    0|0
    0|0
  • Daha fazla spor daha fazla tekrar ve besin

    0|0
    0|0
  • Hardline pro gainer al işine yarar.

    0|0
    0|0
    • yaglanma yapmaz dimi biraz yag var

    • Hepsini Göster
    • hım tamam dostum ve yagları eritmek istiyorum kaslar belli olsun diye önerin nedir

    • Kardiyo yapabilirsin 45 dakika 1 saat. onun haricinde bilgim yok 😊

Yükleniyor...