Fitness'a başladım bacaklarım incelsin istiyorum nasıl çalışmalıyım?

fitness'a yazıldım bacaklarımı inceltip göbeğimi eriticem ve orada iç bacak dış bacak arka bacak çalışıyorum bunları bırakmalı mıyım arkadaşım sadece koş diyerleri kalınlaştırır dedi bacak ölçüm 50 cm bu arada üst bacak erisin istiyorum incelmeli


0|0
4|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Tuzu azalt bol su bayanların en zor kısmı ama neden ki ince

    0|0
    0|0
    • tuzu azaltmamızın nedeni ne? kalın hoş durmuyor

    • Hepsini Göster
    • ekmeği 1 küçük dilime indirdim o şişirme olayını bende duymuştum

    • Sende haklisin benim fotolaima bak istersen kadar zayıfladı mavi şortlu mehmet ratip dişer

Erkekler Ne Diyor 6

  • Zayiflamak icin haftada 2defa kardiyo sart ;)
    https://youtu.be/s2XdUFxR6B4

    0|0
    0|0
  • Sadece koş kas belli olana kadar erisin

    0|0
    0|0
  • İki dakika özelden yaz

    0|0
    0|0
  • fitness hocan yazmıyormu program sana :))

    0|0
    0|0
    • program zayıflamak üzerine zaten de ben iç dış arka bacak antrenmanı bacak kalınlaştırdığını bilmiyordum yeni öğrendim henüz yarın konuşucam zaten

    • ne alakası varya hafif kilo çok tekrar yaptınmı bacakları hem zayıflatırsın hemde sıklaştırırsın... ağır kilo az tekrar yaptınmı kalınlaştırırsın hacim kazandırrısın...

  • squad yaparsan kalınlaşır aksine...

    0|0
    0|0
  • squat cok ıyı bunun ıcın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • squat yap beybi.

    0|0
    0|0
    • o daha çok kalınlaştırıyor

  • Nasıl çalışman gerektiğini oradaki hocan söyleyecek zaten. O nasıl bir Fitness salonu ki hocası yok? ..

    0|0
    0|0
    • hocası var zaten gösteriyor ben iç dış arka bacak kalınlaştırdığını bilmiyrdum daha bugün duydum ve programım zayıflamak üzerine

  • Koşu ve cardioyu birlikte yürütmeye çalış. Koşuya ağırlık ver.

    0|0
    0|0
  • hocana sor ona göre aletlerı gösterıyor sana zaten

    0|0
    0|0
Yükleniyor...