Tavsiyenize ihtiyacim var?

Gecen kistan bu yana 7 kilo aldim. Zor bir zaman gecirdim kendimi yemege verdim iyice saldim bir bakmisim 53 kilo oluvermisim. 46 kiloyken nasil 53 oldum hangi ara anlamadim. Boyum kisa oldugu icin 1 kilo alsam farkediliyor herkes cok kilo aldin diyor canimi sıkıyor bu konu. Cok tembelim spor yaptigimda 2 dakikada yoruluyorum terliyorum ve basim agrimaya basliyor. Guvenebildigim bir diyet listesi de bulamiyorum boyum 1.58 eger kisa surede 3 4 kilo verebilicegim bir program bilen varsa lutfen yardimci olsun tavsiyelerinize ihtiyacim var 49 olsam bile yeterli.

Güncellemeler:
Internette bir yazi gordum saat 18.00-19.00 dan sonra bir sey yemeyerek cok guzel kilo verenler olmus. Dun basladim basladigimda 53 kiloydum bugun 52.4 ciktim. Devam ediyorum ac hissettigimde su iciyorum. Ama merak ediyorum deneyeniniz var mi bir de siz bahsedin bir zarari olur mu kilo verebilir miyim boylece yoksa vucudum depo yapmaya baslar mi?

0|0
46

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...