Bugun spor salonunda tam 600 kalori yaktim+ aksam bir saat step yapmaya gidicem. Iyi kilo vermrmiym?

Bugun spor da ilk gunumdu 72 kiloyum boyumda 167. Bisiklet ve kosu bandiyla toplamda 600 kalori verdim orada hesaplaniyordu aksam step var ona da gidicem. Haftanin 7 gunu 600 kalori yakip arti ekstradan 3 gunude step yaparsam yememe de cok ozen gosteriyorum. Kac kilo veririm?


0|0
4|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo verirken Vücudunda çatlaklar oluşmaması için ağırlıkta kaldırman gerekiyo

    1|0
    0|0
    • Agirlik kas yapmiyor mu

    • Hepsini Göster
    • Kilom 72 ya nasil cok degil :D evet bende stepten sonra istedigim kiloya ulasinca pilates yapmayi dusunuyorum

    • Bu çocuk ya sayı saymayı bilmiyo ya zopa yememiş 167 ye 72 kilo için fazla değil diyo :D

En İyi Kız Görüşü

  • 200 kalori 300 grama denk geliyor gibi düşün ona göre hesap et.

    0|0
    0|0
    • 900 gram mi verdim ben simdi

    • Hepsini Göster
    • bu tempo bu sıcaklarda gitmezse ayıp eder zaten hem squat tarzı çalışmalar da yap sıklaşırsın bomba gibi olur

    • Aynen ya yasadigim yer 50-55 derece oluyor gunde 5 litre su iciyorum

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

  • 600kalori nasil yaktiniz ya ben o kadar kosuyorum kalori bolumunde cok dusuk bir miktar yaziyor tahminen kac dakika yurudunuz? Bu arada 1 kilo 7000kaloriyeesit yani her 7000 kaloride 1 kilo kaybedersiniz

    0|0
    0|0
    • Ben 10 dkk konduksiyon bisiklette 100 kalori harciyorum.

    • Hepsini Göster
    • Ayy cok sagol resmen ben soru sordum 😂 cok cook teşekkür ederim

    • Ne demek canim :)

  • O kalori isine cok guvenme. bazisi bu tempoda 5 kilo verir kimisi 2

    0|0
    0|0
    • Hadi ya :( ama ben 5 kilo falan veririm

  • ayda 1 kilo falan

    0|0
    0|0
Yükleniyor...