Yürüyüse basladım faydası olur mu?

yürüyüsün yanında aynı zamanda ne yapmak lazım fit olmak için ^^


0|0
11|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Koş koş :D Squat dediğimiz bir çökme kalkma hareketi var onuda yap

    1|0
    0|0
    • ne kadar süre kosmam lazım :D

    • Hepsini Göster
    • Demek ki yediğin şeylerle bağlantısı var :) Vucudumuz hareket etmek için yaratıldı. Hareketsiz yaşamak iyi değil. Diyetisyen sana yaradığına göre senin yemeklerle alakalı bir problemin var :)

    • Bilmem belki de o dönem öyleydi bir yıl oldu o :D

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 16

Kızlar Ne Diyor 10

  • Olmaz.

    1|0
    0|0
  • Koşu yap daha çok faydası olur

    1|0
    0|0
  • Olur tabiside 😇

    1|0
    0|0
  • Squat karın kası hareketleri falan da yap

    1|0
    0|0
  • Sağlıklı beslen yağlı şeyler yeme ve koş

    1|0
    0|0
  • sıkı bir diyete gir akşam 6dan sonra bişey yeme çok ağır yeme şeker ekmek tuz bunları kes bide bir salona git kendi kafana göre yapma sporu. sadece yürümekle olmaz

    1|0
    0|0
  • pilates yap

    1|0
    0|0
  • evde de egzersiz yap, ekmeği şekeri tamamen bırak ama zayıflayınca geri başlama tabi :)

    1|0
    0|0
    • seker kullanmam ama biraz ekmek var :/ evde ne gibi seyler

    • Bölgesel olarak çalışabilirsin. Abdominal squat tarzı şeyler. Zayıfladıktan sonra vücudu sıkılaştırmalısın sonuçta.
      Onun dışında ip atlamak da çok iyi. İmkanın varsa dene derim

  • dengeli beslenmek şart

    1|0
    0|0
  • Yürüyüş neştersiz ameliyat şekerim.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...