Boy 185 Kilo 120 Nasıl 2 Ayda 20 Kilo Verebilirim?

Merhaba ben 185 boyunda 120 kiloyum 2 ayda 20 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim bulunduğum yerde spor salonu yok sadece yürüyüş yapabilirim evde egzersiz yapsam yararı olurmu neler yapmam lazım kilo vermek için tavsiyelerinizi bekliyorum


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Yemeden de kesmen lazim yediklerine fikkat et abur cuburu hayatından çıkar sekerden uzak dur ve karbonhidrat ve yağı bir arada tüketme

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bilader sana cok acik bisy söyleyim yürüyüş yaparak 1 gram veremezsin. Kosu yapacan tek çaresi o

    0|0
    0|0
    • şöyle yapabilirim 1 turun yarısını koşabilirim ancak sürekli koşamıyorum kilom yüzünden

    • Surekli kos hafif hafif kos yeterki Vücudu yor

  • Yemek yeme kardes çok yemissin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...