Bacakların kalçaların sıkı ve dolgun olması için ne yapılabilir?

Bacaklarım fazla ince duruyor onun normal ve sıkı durmasını istiyorum kalçamın da aynı şekilde dolgun ve sıkı Olmasını istiyorum sizce napmalıyjm


1|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • squad

    1|0
    0|0
    • Nasıl

    • pilates topu al aşağı yukarı yap falan daha farklı şekilleride var internetten bakabilrsin

En İyi Kız Görüşü

  • Squat

    0|0
    0|0
    • Zayıflatıyorsa daha çok

    • Zayıflamak ıstıyosan zumba da deneyebılırsın ben evde hem zumba hem squat yapıyodum sabah aksam ama araya ramazan falan gırınce bıraktım haa bıde ılk ıkı üç gün çok yorucu ve ağrılı olur sakın bırakma devam et

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

  • spor yapmalısın özellikle squat yapabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...