Spora başlıyacağım?

Arkadaşlar 1 ay sonra spor salonuna başlayacagım. Bu 1 ay içinde 3-4 kiloyu nasıl saglıklı bir şekilde verebilirim , nasıl beslenmeliyim?


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • düzenli kardiyo yaparak yağ eritebilirsin ve protoin ve sebze ağırlıklı beslenerek verdiklerini geri almayı engelleyebilirsin şekeri yağı tuzu ve unu kesmelisin

    0|0
    0|0
  • bol bol sıç

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...