Bel yanlarımı ve göbeğimı eritmek için ne yapmalıyım?

Arkadaşlar bel yanlarımı ve göbeği eritmek için ne yapmalıyım? Boyum 1.60 kilom 53 sırf bel yanlarım yüzünden şişman duruyorum ve kıyafetlerimde belli oluyor.


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle kendini iyi hisset ve hedefine ulaşmak için azimlen. Bu işe başlamak için vira bismillah de işe başla ve kendine bir program hazırla. Bence vücudu alıştırmak için kendi çapında koşular veya yürüyüşler düzünle ilk basamaklar hafif çalış yoksa vücut hamlarsa bir çok ağrıya sebep olur ve sen kaslarımı dinlendireyim derken sabırsızlıktan Allah korusun yırtabilirsin ve ip atlamayı öğren ip atlamanın vücudun her zerresine yağlarını ertimesinde fayda var. Bel egzersizleri üzerine evde fitness çalış ama mutlaka yapacağın programa uy. Mutlaka ilerleme göreceksin. Hadi şimdiden kolay gelsin :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 2

  • oryantal.

    0|0
    0|0
  • twist yap günde 200 kere duzenli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...