En kısa sürede karın kası nasıl yapılır?

En kısa sürede karın kası nasıl yapılır bir öneriniz var mı?


0|0
2|13

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Allahimmmm.2 gunde sisirirsin diyolarrrrr deli olucammmmm. canim gobek bolumunde yag var mi?

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Protein değeri yüksek besinler yiyeceksin. Dışardan destek olarak da protein tozu alırsan ve üzerine spor yaparsan. Sadece karın kası yapmak istiyorsan diğerlerine gerek yok. Spor salonuna para vermene gerek yok. Evde bol bol mekik çek. Günde 2 kez 4 setten oluşmalı. Setler ise gittiği yere, bittiğin yere kadar olmalı. :) Tabi ki kilo ve boyun da önemli eğer göbeğin yoksa daha çabuk olur.

    0|0
    0|0
  • Kısa süresi yok.
    Spor salonuna başla gelişimi yavaş yavaş görürsün

    0|0
    0|0
  • Youtube/ P4P/ 8 dakikalık karın egzersizleri/ seviye 1-2-3-insane

    0|0
    0|0
  • 6 ayda anca cikar ornek benimkiler 1 senelik

    0|0
    0|0
  • Göbeğini bahçe teline yasla

    0|0
    0|0
  • 8 dakikalık karın egzersizleri var onlardan yap yağ şekeri azalt o egzersizleride youtubede bulabilirsin videoları çok var

    0|0
    0|0
  • mekik çek Asena

    0|0
    0|0
  • En kisa suresi yok sabirli olman gerekir

    0|0
    0|0
  • Mekik Çekerek en hızlı o
    Ve bence ters mekikte cek sırtında kaslansin

    0|0
    0|0
  • Egzersiz yapmanın yanında büyük oranda beslenmene dikkat etmen gerekiyor yoksa işin çok zor olur :)

    0|0
    0|0
  • 1 kilo baklava yiyerek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Youtube da videolari var onlari uygula 2 gunde sisirirsin sekil vermesi calismana bagli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...