Spora başlamak istiyorum sporla ilgilenenler bakabilir mi?

Spora başlamak istiyorum ve sporu incelmek ve inceldikten sonra formumu korumak için devamlı yapıcam sormak istediğim şey yaptığım sporun beni irileştirmesini istemiyorum yani squat muhteşem birşey olsada baldır kalınlaştırıyor ve bu tarz şeyler istemiyorum yani sadece incelmek odaklı olmalı (sporla ilgili bilgi birikimim yok yani bu imkansız saçmalama falan gibi yorumlar yapmayın gerçekten hiç bir bilgim yok bilgilenmek için bu soruyu soruyorum) mesela bir sporcu modeller var baldırları sıkı poposu çıkık beli ince tipler ama ben bildimiz podyum mankeni gibi ince (afrikalı gibi ince değil tabi ki ) kadınların fiziğinden bahsediyorum. minyon bir tipim yok ve boyum uzun ve kilomda var vücuduma kas kütlesi yüklemek istemiyorum. Hangi sporla ilgilenmeliyim ne yapmalıyım yani yardımcı olur musunuz*


0|0
0|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak benden sana tavsiye öyle vücut yapmak yani kas yapmak istemiyosan bolca kardiyo hareketi yapıcaksın dengeli besleneceksin agırlılsız yap squatı kalcalarda hafif incelme görürsün bolca mekik cekmelisn günce 500 600 kere bunların farklı mekik türleri var ve bol bol su içmelisin..

    0|0
    0|0
    • beslenmeyi alıştıra alıştıra düzeltmeye çalışıyorum daha önce bir anda değiştirdim ve yine abur cubur içinde buldum kendimi spor salonlarında çeşitli mekik aletleri vardır değil mi? susamasam da şişeyi masaya koyup aklıma geldikçe içiyorum düzenli olarak. Teşekkürler

    • İnternette birçok mekik türü var onlara bakarak evdede yapabilirsin bianda oturup 600 mekik cekme böle gün içinde dagatarak

    • Teşekkürlerr

Erkekler Ne Diyor 10

  • Squat yine yap ama ağırlık kullanma, o şekilde aşırı bir kalınlaşma olmaz. Bol bol yüz sabah koşularına çık.

    0|0
    0|0
  • Kas çalış merak etme irileşmezsin

    0|0
    0|0
  • Bak fizigini herzaman ama herzaman neyersen ye istedigin kadar ye kilo almicaksin ben denedim hatta zayiflamaya basladimya feystten ekle halil unal ispartadan

    0|0
    0|0
  • Cok basit yapacağın sporu Sen sec farketmez,
    önemli olan sporun agir ya da hafif yapilmSi kas istemiyorsan agirlik kullanmadan 've cok sayida yap kasların yanana kadar yanma hissedince beak

    0|0
    0|0
  • Fitness var voleybol var yuzme var bu dediklerine uygun bu sporlar geldi aklima

    0|0
    0|0
  • dostum youtubeda 8 dakikalk videolar var izle bak cok yardmcı olur snaa

    0|0
    0|0
    • inan deli gibi izledim onları ve spor salonuna başlıycam

    • Hepsini Göster
    • bende evde yapıyorum ama anneannemler de bize taşınınca hem evden uzaklaşmak hemde spor yapıcak alan olmadığından spor salonuna yazılıcam

    • hmm iyiyms azimlisn ama bu azmini sürekli tutmya bak kas falnda sakın yappma bir kıza karın kol kası yaksmz sadce zayflmk için gitt

  • Pilates

    0|0
    0|0
  • kas çalış yoksa fit olmaz.

    0|0
    0|0
  • Plates ve yoga

    0|0
    0|0
  • Cardio yapmanı öneririm ve squat

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...