Spora başlamak istiyorum ve sporu incelmek ve inceldikten sonra formumu korumak için devamlı yapıcam sormak istediğim şey yaptığım sporun beni irileştirmesini istemiyorum yani squat muhteşem birşey olsada baldır kalınlaştırıyor ve bu tarz şeyler istemiyorum yani sadece incelmek odaklı olmalı (sporla ilgili bilgi birikimim yok yani bu imkansız saçmalama falan gibi yorumlar yapmayın gerçekten hiç bir bilgim yok bilgilenmek için bu soruyu soruyorum) mesela bir sporcu modeller var baldırları sıkı poposu çıkık beli ince tipler ama ben bildimiz podyum mankeni gibi ince (afrikalı gibi ince değil tabi ki ) kadınların fiziğinden bahsediyorum. minyon bir tipim yok ve boyum uzun ve kilomda var vücuduma kas kütlesi yüklemek istemiyorum. Hangi sporla ilgilenmeliyim ne yapmalıyım yani yardımcı olur musunuz*
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 4 Yaş: 26+1 yıl
Bak benden sana tavsiye öyle vücut yapmak yani kas yapmak istemiyosan bolca kardiyo hareketi yapıcaksın dengeli besleneceksin agırlılsız yap squatı kalcalarda hafif incelme görürsün bolca mekik cekmelisn günce 500 600 kere bunların farklı mekik türleri var ve bol bol su içmelisin..
03 Yorumla- +1 yıl
beslenmeyi alıştıra alıştıra düzeltmeye çalışıyorum daha önce bir anda değiştirdim ve yine abur cubur içinde buldum kendimi spor salonlarında çeşitli mekik aletleri vardır değil mi? susamasam da şişeyi masaya koyup aklıma geldikçe içiyorum düzenli olarak. Teşekkürler
- +1 yıl
İnternette birçok mekik türü var onlara bakarak evdede yapabilirsin bianda oturup 600 mekik cekme böle gün içinde dagatarak
- +1 yıl
Teşekkürlerr
Kapat
En İyi Cevaplar
dostum youtubeda 8 dakikalk videolar var izle bak cok yardmcı olur snaa
04 Yorumla- +1 yıl
inan deli gibi izledim onları ve spor salonuna başlıycam
- +1 yıl
bende evde yapıyorum ama anneannemler de bize taşınınca hem evden uzaklaşmak hemde spor yapıcak alan olmadığından spor salonuna yazılıcam
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
9Cevap
Fitness var voleybol var yuzme var bu dediklerine uygun bu sporlar geldi aklima
00 Yorumla- Master Yaş: 31+1 yıl
Squat yine yap ama ağırlık kullanma, o şekilde aşırı bir kalınlaşma olmaz. Bol bol yüz sabah koşularına çık.
04 Yorumla- +1 yıl
evde squat yapmıştım ve baldırlarım ciddi anlamda kalınlaştı uzun süre yaptığım için ağırlıksız olsa da oldu
- +1 yıl
haftada 6 gün mü?
- +1 yıl
her gün en az 50 yapıyordum ve 50 den sonra saymayı bırakıyordum yorulduğum an bırakıyordum tamamen
- +1 yıl
çok zorlamışsın.
Bak fizigini herzaman ama herzaman neyersen ye istedigin kadar ye kilo almicaksin ben denedim hatta zayiflamaya basladimya feystten ekle halil unal ispartadan
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 41+1 yıl
Cok basit yapacağın sporu Sen sec farketmez,
önemli olan sporun agir ya da hafif yapilmSi kas istemiyorsan agirlik kullanmadan 've cok sayida yap kasların yanana kadar yanma hissedince beak00 Yorumla - Guru Yaş: 28+1 yıl
Kas çalış merak etme irileşmezsin
03 Yorumla- +1 yıl
boyum uzun geniş omuzlu bir kızım ufak tefek değilim ki zaten iri duruyorum kas belki yağ yaktıktan sonra olabilir inceldikten sonra yani
- +1 yıl
O zaman kardiyo çalış, yağ yak
- +1 yıl
Yaz ayları zayıflamak icin idela vakitlerdir
Cardio yapmanı öneririm ve squat
00 Yorumla- Bilge Yaş: 30+1 yıl
kas çalış yoksa fit olmaz.
00 Yorumla Saç Bakım konusunda 1,1b cevap paylaştı. Pilates
00 Yorumla- Xper 7 Yaş: 34+1 yıl
Plates ve yoga
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar