Bir yardım edin bakalım? Karın kası?

Arkadaşlar her gün en az 20 mekik çekiyorum sizce karın kası olur mu ve ne kadar sürede olur?
şimdiden teşekkürler 😊


0|0
7|13

En İyi Erkek Görüşü

  • ebslenmene dikkat ediceksen haftada 3 kez kardio yapacaksın yağ oranını azaltmak için yağ oranı çok önemlidir hergün 100 mekik çek 4 set barfiks çek koşu yap anca

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • kas yapılandırmak çok uzun bir iştir tam olarak ama
    1 ya da 2 seneyi bulur

    ama belirginleştirmek istiyorsan biraz daha yükseltmelisin sayıyı

    0|0
    0|0
  • youtub de ki passion4professional ın 8minAbs videosunu çalışabilirsin her iki günde bir !
    Sandığından çok daha güzel olur ;)

    0|0
    0|0
  • 2 haftaya six pack cikar yav

    0|0
    0|0
  • Kas a doncek yağ varsa olur neden olmasın.

    0|0
    0|0
  • İstersen 5000 mekik çek olamaz karın kası mutfakta olur ancak düzgün bir diyet ile yapabilirsin ancak

    0|0
    0|0
  • ablacm karın kasını ne yapcn bosverr ya =)

    0|0
    0|0
  • Ya siz karin kasi yaomayin lutfen itici oluyor

    0|0
    0|0
  • hergün mekik tamam ama birer gün araylada koşmalısın :)

    0|0
    0|0
  • Boy kilo kaç ona göre

    0|0
    0|0
  • 20 yılda:) sadece spor değil yeme içme uyuma stres hersey önemli

    0|0
    0|0
  • diyetsiz çok zor

    0|0
    0|0
  • 20 az bunu 1 günde 50-100 e çıkart set halinde tekrarla.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Olmaz 20 mekik nedir ya günde en az 500,1000 tane yapman lazım öyle olmasını istiyorsan

    0|0
    1|1
  • Olmaz az karın kası patlatmak çok zordur günde en az 03x25 çekmeniz gerekiyor.

    0|0
    0|0
  • Hergün o sayıyı arttıracaksın.

    0|0
    0|0
  • 100 yılda anca olur 20 mekikle :p

    0|0
    0|1
  • 20 mekikle mumkun degil

    0|0
    0|0
  • 20 mekik çok az

    0|1
    0|0
  • 20 tane az degil mi. s

    0|0
    0|0
Yükleniyor...