Arkadaslar ben boyle neden yapamiyorum?


Arkadaslar ben boyle neden yapamiyorum?
Bacaklarimi biraz bile yukari kaldiramiyorum 9 santim filan kaldira biliyorum cok zorlaniyorum neden?

Güncellemeler:
Zayifim

0|0
715

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yok artık hiç mi spor yapmadın hayatında

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 14

  • Kolay bir şey değil çünkü. Zamanla daha da iyi işler çıkarıcaksın. Şimdilik yapabildiğin kadarıyla devam et..

    0|1
    0|0
  • zor hareket bu

    0|0
    0|0
  • önce 1 hafta her gün tek bacakla yap 2. hafta çift bacağa geç

    0|0
    0|0
  • Kaslarin yokdur

    0|0
    0|0
  • biz buna karın kası hareketi deriz o hareketi yapman için çalışman lazım hadi yapıyımla olmaz o iş :D

    0|0
    0|0
  • Alt karın çalıştırır bu hareket. Zayıf olmanız farketmez. Alt karnınız güçlü değilse yapamazsınız. Kaç çıkıyorsa 2-3 yapın. Zamanla güçlenir karnınız.

    0|0
    0|0
  • Önce karnına Çekerek başka, biraz kas ve alışkanlık kazandıktan sonra ayaklarını kaldırmaya çalışırsın dediğimi yap bakalım olcak mı

    0|0
    0|0
  • Her gun dene gittikce daha fazla kaldirirsin

    0|0
    0|0
  • 9 cm yeterli kaldır ve bekle bekleyebildiğin kadar

    0|0
    0|0
  • Once kaslarini isit

    0|0
    0|0
  • Kilo fazla mı?

    0|0
    0|0
    • Hayir degil zayifim bile bende buna sasiyorum zayif oldugum halde yapamiyorum

    • Zorla biraz kendini kaldırırsın.. Bacaklarını kalçadan tam oynatamıyosun Beyin o komutu veremiyo galiba.. Alıştırma yap kaldırırsın sende

  • Resimdeki gibi olmadığınızdan olabilir veya tıbbi bir sorun vardır.

    0|0
    0|0
    • Zayifim ve zayif olmama ramen yapamiyorum

    • Resim zayıf bir vücut değil fit bir vücuttur :) Tıbbi bir sorununuz yoksa yapabildiğiniz kadarıyla yetineceksiniz gün geçtikçe kaslarınız harekete alışıp daha iyi yapabilirsiniz

  • Yavas yavas açılır bacaklarin fenemete

    0|0
    0|0
  • ben orda olsam yardım ederdim sana :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • yapinca bacaklarin titriyor mu? karin kaslarin zayif o yuzden yap pes etme bir sure sonra yapicaksin :)

    0|0
    0|0
  • Gobegin engelleiyodur

    0|0
    0|0
    • Dum duz gobegim

    • Bacak acma hareketlerine ihtiyacin var o zaman sabahlari acma germe hareketleri gece yatmadan da 10 mekik cekersen tamamdir

  • Karın kasların zayıf olabilir.

    0|0
    0|0
  • Zor cunju

    0|0
    0|0
  • zamanla yaparsın

    0|0
    0|0
  • bende yapamiyorum salla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...