Erkekler, Fitness, vücut geliştirme ile uğraşan bilgili, deneyimli sıkı vücutlular bir gelebilir mi birşey sorucam?

Arkadaşlar ben 130 kilolarda bir gençtim.. düzenli spor ve ara öğünlü güzel bir beslenme programı ile 100 kiloya indim. Diyet ve spor devam ediyor. Bu aralar sıvı carnitine ve cla alıyorum bir aylık bir kür. Şimdi sorum şu. Benim göğüslerde ve belde orantısız bir yağlanma var. Benim hedefim ise gerçekten estetik sıkı bir vücuda sahip olmak. Bunun için gerekli iradeye ve azme sahibim. Ağır bir spor temposunada ayak uydurabilirim, diyetede. Neler yapmamı önerirsiniz? Mesela sabahları yürüyüş yapıp akşamları salona gitsem? Çünkü devamlı evdeyim? Haftada 6 gün salona gitsem onun dışında bir aktivitem yok şuan? önerileri bekliyorum.


0|0
4

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • %30 cardio %70 ağırlık antrenmanı yapmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...