Vücut sıkılaştırmak?

Hem zayiflamak hemde vücudumu sıkılaştırmak istiyorum önerileriniz neler?


0|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

  • zayıflamak istiyorsan cardio egzersizleri yapmalısın yani bisiklet ve koşu gibi efor sarf edebileceğin egzersizler

    sıkılaşmak ve formunu korumak istiyorsan fitness

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Fitness.. Hem dilediğin o iki sonuca ulaşırsın ekstra olarak sosyalleşme ve stres atmaya birebir..

    0|0
    0|0
  • Şeker, un. tuz, yağlı yiyecekler kes yürüyüş yap sıkılaşırsın hatta ufak kilolarla dambıl çalışabilirsin.

    0|0
    0|0
  • spor yap az yemek ye Arkadaşım 30 kilo verdi 2 ayda az yemek çok spor vs sağlıklı olmaz ama ona işlemiyor bayılırsın belki sen yemek yemeden spor yaparsan

    0|0
    0|0
  • gel benle bir ay idmana biraz yorar ama bir ay sonra eminim aynaya daha bir özgüvenle bakarsın

    0|0
    0|0
  • kas çalış-kardiyo yap

    0|0
    0|0
  • düzenli olarak seks yapman lazım saygılar...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Spor ve diyet klasik cevabını vereceğim, çünkü başka yolu yok.
    Sporda sıkılaşma ve yağ yakmayı sağlarsın, kilo da verirsin.
    Diyetle de desteklersen hem sağlıklı hem kilo verdirici olur

    0|0
    0|0
  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • bol su iç ve geceleri yatmadan önce limonlu su iç müzik dinleyerek spor yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...